PRIMA DEL CROLLO: Burnout e i segnali che impariamo a non sentire Il burnout non comincia necessariamente quando smettiamo di funzionare. Molto spesso comincia prima, mentre continuiamo a fare tutto ciò che dobbiamo fare. Lavoriamo, rispondiamo, risolviamo problemi, ci occupiamo degli altri, portiamo avanti impegni e responsabilità. Dall’esterno possiamo sembrare […]
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DISTRATTO… O ATTENTO ALTROVE? ADHD: un paradosso visto dalle neuroscienze Una persona può rimandare per ore una semplice e-mail e, poco dopo, restare completamente assorbita da qualcosa che la interessa. Può dimenticare un appuntamento importante e ricordare ogni dettaglio di un argomento che la appassiona. Può sapere perfettamente cosa dovrebbe […]
IL SOLLIEVO CHE TI COSTA CARO – Ansia, emozioni e neuroscienze della procrastinazione Rimandiamo per stare meglio. E quasi sempre finiamo per stare peggio. Sappiamo che quella telefonata dovrà essere fatta, che il lavoro lasciato a metà diventerà più urgente, che una decisione non potrà essere evitata per sempre. Eppure […]
PERCHÉ L’ANSIA È COSÌ REALE? Quando il futuro invade il presente Ci sono momenti in cui l’ansia compare senza un motivo apparentemente evidente. Non c’è un pericolo concreto davanti ai nostri occhi. Nessuno ci sta inseguendo. Non è accaduto nulla di particolarmente grave. Eppure il cuore accelera, il respiro diventa […]
PROIEZIONI E ASPETTATIVE NELLE RELAZIONI: Neuroscienze del cervello predittivo Perché alcune persone continuano a vivere dentro di noi anche quando non sono più presenti? Perché una distanza può fare così male? Perché, a volte, basta un messaggio senza risposta per provocare emozioni molto più intense dell’evento che le ha generate? […]
STRESS E RELAZIONI: Le neuroscienze del legame e della regolazione reciproca Sai qual è una delle condizioni che può affaticare maggiormente il sistema nervoso all’interno di una relazione? Non necessariamente il conflitto. L’incertezza. Una discussione aperta può essere dolorosa, ma almeno offre al cervello qualcosa di definito da elaborare. L’ambiguità, […]
STRESS, TRAUMA E SISTEMA NERVOSO: Perché reagisci così tanto Ti è mai capitato di reagire a una situazione con un’intensità che nemmeno tu riuscivi a spiegarti? Magari ti sei arrabbiato improvvisamente, ti sei sentito profondamente ferito da una frase apparentemente innocente oppure hai provato un’ansia sproporzionata rispetto a ciò che […]
Vivendo in pilota automatico… Ti è mai capitato di arrivare a fine giornata…e avere la sensazione di non aver vissuto davvero? Hai fatto mille cose…ma come se qualcosa dentro di te fosse assente. Come se la tua vita scorresse…senza di te. Se ti riconosci in questa esperienza, non sei solo.E […]
Ti capitano momenti in cui non sai come calmare la mente, quando non si ferma mai? A volte la mente sembra non avere pausa. Anche quando tutto intorno è silenzioso, dentro di noi continuano ad apparire pensieri, immagini, ricordi. È come se la mente fosse una stanza con una […]
Perchè la mente non smette mai di pensare… Ti è mai capitato di voler fermare i pensieri…e accorgerti che, più ci provi, più diventano insistenti? Come se la mente non avesse un interruttore.Come se continuasse a parlare… anche quando tu vorresti solo silenzio. Ma la verità è che la mente […]