PRIMA DEL CROLLO: Burnout e i segnali che impariamo a non sentire Il burnout non comincia necessariamente quando smettiamo di funzionare. Molto spesso comincia prima, mentre continuiamo a fare tutto ciò che dobbiamo fare. Lavoriamo, rispondiamo, risolviamo problemi, ci occupiamo degli altri, portiamo avanti impegni e responsabilità. Dall’esterno possiamo sembrare […]
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IL SOLLIEVO CHE TI COSTA CARO – Ansia, emozioni e neuroscienze della procrastinazione Rimandiamo per stare meglio. E quasi sempre finiamo per stare peggio. Sappiamo che quella telefonata dovrà essere fatta, che il lavoro lasciato a metà diventerà più urgente, che una decisione non potrà essere evitata per sempre. Eppure […]
PERCHÉ L’ANSIA È COSÌ REALE? Quando il futuro invade il presente Ci sono momenti in cui l’ansia compare senza un motivo apparentemente evidente. Non c’è un pericolo concreto davanti ai nostri occhi. Nessuno ci sta inseguendo. Non è accaduto nulla di particolarmente grave. Eppure il cuore accelera, il respiro diventa […]
PROIEZIONI E ASPETTATIVE NELLE RELAZIONI: Neuroscienze del cervello predittivo Perché alcune persone continuano a vivere dentro di noi anche quando non sono più presenti? Perché una distanza può fare così male? Perché, a volte, basta un messaggio senza risposta per provocare emozioni molto più intense dell’evento che le ha generate? […]
STRESS E RELAZIONI: Le neuroscienze del legame e della regolazione reciproca Sai qual è una delle condizioni che può affaticare maggiormente il sistema nervoso all’interno di una relazione? Non necessariamente il conflitto. L’incertezza. Una discussione aperta può essere dolorosa, ma almeno offre al cervello qualcosa di definito da elaborare. L’ambiguità, […]
STRESS, TRAUMA E SISTEMA NERVOSO: Perché reagisci così tanto Ti è mai capitato di reagire a una situazione con un’intensità che nemmeno tu riuscivi a spiegarti? Magari ti sei arrabbiato improvvisamente, ti sei sentito profondamente ferito da una frase apparentemente innocente oppure hai provato un’ansia sproporzionata rispetto a ciò che […]
Lo stress cronico può influenzare il sistema nervoso, il sistema immunitario e i processi infiammatori. Imparare a riconoscere la sicurezza è una parte fondamentale del recupero biologico. PERCHÉ IL CORPO SI INFIAMMA QUANDO VIVI TROPPO IN TENSIONE: Neuroscienze dello stato di allerta persistente Ci sono persone che dormono molte ore […]
Stress e sistema immunitario: cosa succede nel corpo quando vivi sempre in allarme Lo stress e sistema immunitario sono strettamente collegati, anche se spesso non ce ne rendiamo conto. Ti è mai capitato di attraversare un periodo di forte stress… e poi ammalarti? Un raffreddore.Una stanchezza profonda.Infiammazioni che si riaccendono.Il […]
Ti capitano momenti in cui non sai come calmare la mente, quando non si ferma mai? A volte la mente sembra non avere pausa. Anche quando tutto intorno è silenzioso, dentro di noi continuano ad apparire pensieri, immagini, ricordi. È come se la mente fosse una stanza con una […]
Perchè la mente non smette mai di pensare… Ti è mai capitato di voler fermare i pensieri…e accorgerti che, più ci provi, più diventano insistenti? Come se la mente non avesse un interruttore.Come se continuasse a parlare… anche quando tu vorresti solo silenzio. Ma la verità è che la mente […]
PERCORSI DI CRESCITA INTERIORE – Il Reiki, il Pranic Healing e il cammino verso una maggiore consapevolezza Esistono momenti in cui la vita sembra chiederci qualcosa di più. Non necessariamente perché tutto sta andando male. A volte, almeno in apparenza, continuiamo a svolgere le nostre attività, a rispettare gli impegni […]
TI SEI MAI CHIESTO CHI SEI? Non siamo i nostri pensieri. Non siamo le nostre emozioni. Dentro di noi esiste un livello più alto di coscienza che osserva, accoglie e trascende l’attività della mente. Quando entriamo in contatto con questo spazio interiore,possiamo elevarci oltre: – le abitudini radicate– i condizionamenti […]